JAK 2

Może że miałem na kg masy ciała średnio 7,22ww i 2,71białka a normalna "dawka" jest 6ww i 2białka. czemu normą ma być 6 ww ? ja bym się zalał przy takiej ilości jak świniak. Bo chyba jest prawdą ze nadmiar ww przeskształca sie w tkanke tluszczowa. nie nadmiar ww, ale nadmiar kaloryczny obojętnie z czego on by nie pochodził. A może od [...]

skoro idzie w brzuch to zmniejsz trochu tluszcze 1g wystarczy i moze nie caly czas ten olej wrzuc moze oliwe czasem i dorzuc miecha wiecej no iczasem jakas rybke a i rozumiem ze warzywa tez szamasz tylko nie liczysz ich do calosci,mozesz tez trochu zmienic badz urozmaicic trening zby nie stac w miejscu ja mam podobne parametry do twoich tylko [...]

a jeśli chodzi o djete to jem 3g białka na kilogram masy ciała węgil koło5g i tłuszczy 2 najwięcej węgli spożywam rano (wolno wchłanialne) przed treningiem i po (szybko wchłanialne) białko pozyskuje z odrzywki wpc serków wiejskich kurczaka ryb i zradziej z mleka no i wieczorem chyba jak każdy twaróg mój dzień wygląda tak że wstaje rano ide do [...]

Polece Hiit 2-3 razy w tygodniu miedzy 8-15 minut, zacznij od jakiegos obwodu okolo 8 a pozniej stopniowo zwiekszaj czas, a jak bedzie slabo szlo to tnij kcal.

http://www.sfd.pl/temat218551-strona3/ 1 cykl agi 10 strzalow tylko poszlo co strzal co 3 dni http://www.sfd.pl/temat235621/ 2 cykl agi 15 strzalow piramidka http://www.sfd.pl/temat215400-strona190/ 3 cykl agi 20 strzalow 1 ed jak zlamalem regulamin tymi zdjeciami to usuncie

napewno? Bo tak jak na pudle to strata keszu

2 razy w tyg troche malo , najlepeij jakbyś znalazł 3 dni było by dobrze :-) co do siłowni , zawsze powinien byc jakiś instruktor wystarczy sie nie bac i na wstepie zapytac zeby ci pokazał co i jak , na pewno nie bedzie problemów

Brzuch mzoesz dać po treningu, 3 serie wg mnie słabo jak już to 2 cwiczenia po 3-4 serie w superseriach mogą być zrobione, a łydki daj dasz do push a przedramiona do pull, przedramion nie ma co aż tak specjalnie trenować, one wszedzie pracują gdzie siła chwytu jest wymagana

ja mam 2 pitbulle na sprzedarz 7 miesięczne z rodowodem tanio,tylko że nie jestem ze śląska a z woj.podlaskiego jak chcesz podbij na gg

1 gainera bierz w razie brakow w diecie kreatyne tak jak masz napisane na opakowaniu 2 warto jeżeli masz dopiętą diete

Firma ma fajne produkty, ale te wszystkie animale mają takie dawki, ze trzebaby stosować jakieś 6-7 tych torebek dziennie, a nie 1-2 jak zalecają.. wiec szkoda kasy... do 6 tygodniowej kuracji potrzeba z 5 opakowań co najmniej... ale składy mają fajne, tylko śladowe ilości

ghost41 uwazam, ze troszke przesadzasz i porownujesz nie te produkty co trzeba do samej czystej "bety". Dam Ci prosty przyklad kiedys stosowalem taki preparat jak purple wraath ( dla niewtajemniczonych mix aminokwasow ) w skladzie byla rowniez beta alanina. Stosujac ten preparat przez pierwszy tydz. myslalem, ze swedzenie mnie zabije, [...]

A co go ma niby kopac po CP jak to praktycznie jabłko jest? Rozbic na 2 cykle mozna, IMo ja bym ładował w jednym. Zdr

jak masz odpowiedni plan treningowy to nie ma potrzeby go robić więcej niz 1-2 ćwiczenia uzupełniające

Estro x2 norma, kup sobie symex bądź arimidex i zbijaj je do normy czyli 30-40. Ile tego enana leci tygodniowo? U mnie na 400mg cypka tygodniowo sprawdza się dawka 0,5 mg arimidexu co 2 dni i estro mam między 30-40. Jak zamierzasz stosować arimidex i masz dostęp do apteki to polecam tańszy zamiennik (Anastrozol Bluefish), zaoszczędzisz połowę kasy [...]

nom troche głupie te pytania ale tak 1. to nie są zakwasy tylko mikro uszkodzenia mięśni czyli no pain no gain 2. tylko dietą bo ćwiczenia można zostawić takie jak były wcześniej pozdro

Jezeli chcecie dywagowac na temat naukowego pojecia sily miesnia to trzeba wziac pod uwage : 1. Czy dane cwiczenie jest wymiernym sprawdzianem sily danego miesnia ? - np. wyciskanie na lawce jest cwiczeniem zlozonym, w ktorym pracuja tez tricepsy i barki. Ogromne znaczenia ma technika i wzrost. 2. Jaki jest prawdziwy przekroj poprzeczny czyli [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

faktycznie jak bylem rok temu to zawodnicy byli "sredni" nie bylo tej atmosfery leedwoo dotrwalem do końca ... bylo nudno :/ ale dzisiaj wlasnie wrocilem z Pojedynku Gigantów 2 i jestem BARDZO ZADOWOLONY bylo za***iscie byl Pudzian toczek Wenta i 3 spoza polski fajna amtosfera, CIEKAWE konkurencje dla publicznosci ogolnie super bardzo [...]

obecnie cena kuraka to ok 7 zl za kg wiec jak wzrośnie o te 2 zl to pociągnie za sobą wzrost cen piersi